Heute zeige ich euch, wie ihr ganz einfach einen leckeren Hummus selbst machen könnt. Dieser cremige Dip ist nicht nur super vielseitig, sondern auch richtig gesund. Also perfekt, wenn ihr mal wieder Lust auf etwas Selbstgemachtes habt.
Diese Zutaten brauchst du
Für unseren Hummus brauchen wir:
- 240 g gekochte Kichererbsen (aus der Dose oder selbst gekocht)
- 3 EL Tahini (Sesampaste)
- 3 EL frisch gepresster Zitronensaft
- 2 Knoblauchzehen, geschält
- 1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel (Cumin)
- 1/2 TL gemahlener Paprika (optional, für eine leichte Schärfe)
- 3-4 EL Olivenöl
- 4-5 EL kaltes Wasser
- Salz nach Geschmack
- Zur Garnierung: Frische Petersilie oder gehackter Koriander, eine Prise gemahlener Paprika oder Kreuzkümmel (optional)
Zubereitung: Schritt für Schritt
Hummus zubereiten
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Kichererbsen vorbereiten: Wenn du getrocknete Kichererbsen nutzt, weiche sie über Nacht ein und koche sie dann, bis sie weich sind. Kichererbsen aus der Dose kurz abspülen.
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Mixen: Alle Zutaten bis auf das Wasser in einen Mixer geben und zu einer glatten Masse verarbeiten. Dann langsam das Wasser dazugeben, bis der Hummus die gewünschte Konsistenz hat.
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Abschmecken: Probier den Hummus und würz ihn nach deinem Geschmack nach. Manchmal braucht es noch ein bisschen mehr Zitronensaft, Tahini oder Salz.
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Anrichten: Den Hummus in eine Schüssel füllen und mit den gewählten Garnierungen verfeinern.
Serviervorschläge
Diesen Hummus könnt ihr wunderbar als Dip für Gemüsesticks oder Fladenbrot nutzen oder ihn als Basis für Sandwiches verwenden. Er ist auch ein toller Begleiter zu gegrilltem Gemüse oder Fleisch.
Aufbewahrung
Der Hummus hält sich im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter 3-5 Tage. Er schmeckt sogar noch besser, wenn die Aromen ein bisschen Zeit haben, sich zu entfalten.
Ich hoffe, dieses Rezept inspiriert euch, mal wieder in der Küche kreativ zu werden. Hummus selber zu machen ist nicht nur einfach, sondern auch eine tolle Möglichkeit, eure Gerichte gesund und lecker zu ergänzen. Guten Appetit!